⚠️ 자가진단은 참고용 선별검사이며 의학적 진단을 대체할 수 없습니다. 결과가 의심스럽다면 반드시 정신건강의학과 전문의 진료를 받으십시오.
우울증 자가진단 (최근 2주 기준)
- 매사에 흥미나 즐거움이 거의 없다
- 기분이 가라앉거나 우울하거나 희망이 없다고 느낀다
- 잠들기 어렵거나 자주 깬다, 또는 너무 많이 잔다
- 피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없다
- 식욕이 줄거나 과식한다
- 스스로가 실패자라고 느끼거나 자책한다
- 신문 읽기·TV 보기 같은 일에 집중하기 어렵다
- 차라리 죽었으면 좋겠다고 생각한다
3개 이상 해당 + 일상생활에 지장 → 진료 권장. 우울증 · 화병 클리닉 →
"죽고 싶다"는 생각이 든다면 즉시 상담하세요.
공황장애 자가진단
- 아무 이유 없이 갑자기 심장이 터질 듯이 뛴 적이 있다
- 숨이 막히거나 질식할 것 같은 느낌을 받은 적이 있다
- 이대로 죽을 것 같다는 공포를 느낀 적이 있다
- 응급실에 갔지만 검사 결과는 정상이었다
- "또 발작이 오면 어쩌지" 하는 불안이 늘 있다
- 특정 장소(지하철·엘리베이터 등)를 피하게 되었다
3개 이상 해당 → 공황장애 가능성. 공황장애 클리닉 →
불면증 자가진단
- 잠드는 데 30분 이상 걸리는 날이 일주일에 3일 이상이다
- 밤중에 자주 깨고 다시 잠들기 어렵다
- 원치 않게 새벽에 일찍 깨서 다시 못 잔다
- 이런 상태가 3주 이상 지속된다
- 낮 동안 피로·집중력 저하·짜증을 자주 느낀다
3주 이상 지속 + 낮 시간 문제 → 진료 권장. 불면증 클리닉 →
스트레스 자가진단
- 특별한 원인 없는 두통·소화불량이 잦다
- 사소한 일에도 짜증·화가 난다
- 지속적인 불안감 또는 의욕 저하가 있다
- 수면 장애 또는 폭식·거식 경향
- 집중력·기억력이 떨어진다
3가지 이상 해당 → 스트레스가 한계치. 스트레스 클리닉 →
자살이나 자해 생각이 들면 즉시 자살예방상담전화 109(24시간) 또는 정신건강의학과 진료를 받으십시오.